చర్మం వృద్ధాప్యానికి మూడు కారకాలు

చర్మం వృద్ధాప్యంలో ప్రధాన కారకం:

UV వికిరణం, ఫోటోఏజింగ్

చర్మం వృద్ధాప్యం చెందడానికి 70% కారణం కాంతివృద్ధియే.

UV కిరణాలు మన శరీరంలోని కొల్లాజెన్‌ను ప్రభావితం చేస్తాయి, ఇది చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచుతుంది. కొల్లాజెన్ క్షీణిస్తే, చర్మం సాగే గుణం తగ్గడం, కుంగిపోవడం, కాంతిహీనత, చర్మం రంగులో అసమానత, హైపర్‌పిగ్మెంటేషన్, పిగ్మెంటేషన్ మరియు ఇతర చర్మ సమస్యలు వస్తాయి.

సూర్యుని విస్తృత వర్ణపటాన్ని UVA మరియు UVB గా విభజించారు. UVB కిరణాలు తక్కువ తరంగదైర్ఘ్యాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు చర్మం లోపలికి లోతుగా చొచ్చుకుపోలేక, మన చర్మం యొక్క పై పొరను మాత్రమే కాల్చగలవు; అయితే, UVA కిరణాలు పొడవైన తరంగదైర్ఘ్యాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు గాజు గుండా చొచ్చుకుపోయి చర్మం లోపలికి లోతుగా వెళ్ళగలవు, చివరికి కొల్లాజెన్‌ను బలహీనపరిచి ముడతలు ఏర్పడటానికి దారితీస్తాయి.

సులభంగా చెప్పాలంటే, UVA వృద్ధాప్యానికి, UVB చర్మం కాలిపోవడానికి దారితీస్తుంది. ఇంకా, అతినీలలోహిత కాంతి కణాల DNAను దెబ్బతీసి, ఫైబ్రోబ్లాస్ట్ కార్యకలాపాలను తగ్గించి, కొల్లాజెన్ సంశ్లేషణను నిరోధిస్తుంది. దీనివల్ల కణాలలో ఉత్పరివర్తనం, వృద్ధాప్యం మరియు అపోప్టోసిస్ (కణ మరణం) సంభవిస్తాయి. కాబట్టి, ఎండగా ఉన్నా, మేఘావృతమై ఉన్నా, UV కిరణాలు ప్రతిచోటా ఉంటాయి. మీరు సూర్యరశ్మి నుండి మంచి రక్షణ పొందాలి.

చర్మం వృద్ధాప్యంలో రెండవ అత్యంత ముఖ్యమైన అంశం

ఆక్సీకరణ స్వేచ్ఛా రాడికల్స్

ఫ్రీ రాడికల్స్‌కు కీలకమైన పదం 'ఆక్సిజన్'. మనం శ్వాస తీసుకున్న ప్రతిసారీ దాదాపు 98 నుండి 99 శాతం ఆక్సిజన్‌ను పీలుస్తాము; మనం తినే ఆహారాన్ని దహనం చేయడానికి మరియు మన కణాలు జీవక్రియ చేయడానికి చిన్న అణువులను విడుదల చేయడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది, ఇంకా మన కండరాలు పనిచేయడానికి ఇది చాలా శక్తిని విడుదల చేస్తుంది.

కానీ బహుశా 1% లేదా 2% ఆక్సిజన్ ఒక భిన్నమైన మరియు ప్రమాదకరమైన మార్గాన్ని ఎంచుకుంటుంది. ఈ స్వల్ప పరిమాణంలోని ఆక్సిజన్‌ను తరచుగా ఫ్రీ రాడికల్స్ అని పిలుస్తారు, ఇవి మన కణాలపై దాడి చేస్తాయి. కాలక్రమేణా, ఈ నష్టం పేరుకుపోతుంది.

చర్మంపై కనిపించే వృద్ధాప్య సంకేతాలు అత్యంత స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల మన కణాలకు కలిగే నష్టాన్ని బాగుచేసే ఒక రక్షణ యంత్రాంగం మన శరీరంలో ఉంది, కానీ శరీర కణాలు వాటిని బాగుచేయగలిగే దానికంటే వేగంగా ఫ్రీ రాడికల్స్ పేరుకుపోయినప్పుడు, చర్మం క్రమంగా వృద్ధాప్యానికి గురవుతుంది.

పైన ఉన్న చిత్రం మన శరీరంలోని నిజమైన చర్మ కణజాలం, పై ఎపిడెర్మిస్ ముదురు రంగులోనూ, కింది డెర్మిస్ కొద్దిగా ప్రకాశవంతంగానూ ఉండటాన్ని మీరు స్పష్టంగా చూడవచ్చు. డెర్మిస్‌లోనే మనం కొల్లాజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తాము, మరియు కొల్లాజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేసే కణాలను ఫైబ్రోబ్లాస్ట్‌లు అంటారు, ఇవి కొల్లాజెన్‌ను తయారుచేసే యంత్రాలు.

చిత్రం మధ్యలో ఉన్న ఫైబ్రోబ్లాస్ట్‌లు, మరియు వాటి చుట్టూ ఉన్న సాలీడు వల కొల్లాజెన్. కొల్లాజెన్ ఫైబ్రోబ్లాస్ట్‌ల ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది, మరియు యవ్వన చర్మం ఒక త్రిమితీయ మరియు దట్టంగా అల్లిన కొల్లాజెన్ జాలిక నిర్మాణం. ఇందులో ఫైబ్రోబ్లాస్ట్‌లు కొల్లాజెన్ పోగులను శక్తివంతంగా లాగడం ద్వారా యవ్వన చర్మానికి నిండు మరియు నునుపైన ఆకృతిని ఇస్తాయి.

మరియు పాత చర్మం, ఫైబ్రోబ్లాస్ట్‌లు మరియు కొల్లాజెన్ మధ్య ఉన్న బంధం, వృద్ధాప్య ఫైబ్రోబ్లాస్ట్‌ల విచ్ఛిన్నం కారణంగా తరచుగా కొల్లాజెన్ చొరబాటును నిరోధిస్తుంది, కాలక్రమేణా, చర్మం కూడా వృద్ధాప్యానికి గురికావడం ప్రారంభమవుతుంది, దీనినే మనం తరచుగా చర్మం వృద్ధాప్యం అని అంటాము, చర్మానికి కలిగే ఈ ఆక్సీకరణ సమస్యను మనం ఎలా పరిష్కరించగలం?

సన్‌స్క్రీన్‌పై ఎక్కువ శ్రద్ధ పెట్టడంతో పాటు, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ ఇ, ఫెరులిక్ యాసిడ్, రెస్వెరాట్రాల్ వంటి పదార్థాలున్న కొన్ని చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను కూడా మనం ఉపయోగించవచ్చు; సాధారణంగా టమోటాల వంటి ప్రకాశవంతమైన రంగు పండ్లు, కూరగాయలను కూడా ఎక్కువగా తినవచ్చు, ఎందుకంటే టమోటాలలో లైకోపీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.

ఇది ఆక్సిజన్‌ను బాగా గ్రహించి, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని నివారిస్తుంది. మీరు బ్రోకలీని కూడా ఎక్కువగా తినవచ్చు. బ్రోకలీలో మస్టర్డ్ ఆయిల్ గ్లైకోసైడ్స్ అనే ఒక భాగం ఉంటుంది. ఈ పదార్థాన్ని తీసుకున్న తర్వాత, అది చర్మంలో నిల్వ చేయబడుతుంది, తద్వారా చర్మ కణాలు స్వీయ-రక్షణ చేసుకోగలవు. ఈ పండ్లు మరియు కూరగాయలు కణాల వృద్ధాప్య నిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.

చర్మం వృద్ధాప్యంలో మూడవ అత్యంత ముఖ్యమైన అంశం

చర్మ గ్లైకేషన్

గ్లైకేషన్‌ను, వృత్తిపరమైన పరిభాషలో, ఎంజైమేతర గ్లైకోసైలేషన్ చర్య లేదా మెలాడ్ చర్య అని అంటారు. దీని సూత్రం ఏమిటంటే, ఎంజైమ్‌లు లేనప్పుడు రిడ్యూసింగ్ షుగర్‌లు ప్రోటీన్‌లకు బంధించబడతాయి; రిడ్యూసింగ్ షుగర్‌లు ప్రోటీన్‌లతో అధికంగా తిరోగమన చర్యను కలిగి ఉంటాయి, మరియు రిడ్యూసింగ్ షుగర్‌లు, ప్రోటీన్‌లు కలిసి ఒక సుదీర్ఘమైన ఆక్సీకరణ, డీహైడ్రోజనేషన్, మరియు పునరమరిక చర్యకు లోనవుతాయి. దీని ఫలితంగా, చివరి దశ గ్లైకోసైలేషన్ అంత్య-ఉత్పత్తులు, లేదా సంక్షిప్తంగా AGEలు ఉత్పత్తి అవుతాయి.

AGEలు అనేవి కోలుకోలేని, పసుపు-గోధుమ రంగులో ఉండే, ఒకదానితో ఒకటి ముడిపడి ఉన్న జీవ వ్యర్థాల సమూహం. ఇవి ఎంజైమ్‌ల విధ్వంసానికి భయపడవు మరియు మానవ వృద్ధాప్యానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటిగా ఉన్నాయి. మన వయస్సు పెరిగే కొద్దీ, AGEలు శరీరంలో పేరుకుపోతాయి. దీనివల్ల రక్తనాళాల లోపలి గోడలు గట్టిపడటం, ఎముకల జీవక్రియలో అసమతుల్యత ఏర్పడి ఆస్టియోపొరోసిస్‌కు దారితీయడం, మరియు చర్మం యొక్క లోపలి పొర (డెర్మిస్)లోని కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ ఫైబర్‌లు నాశనం కావడం జరిగి చర్మం వృద్ధాప్యం చెందుతుంది. గ్లైకేషన్ వల్ల కలిగే చర్మ వృద్ధాప్యాన్ని ఒక్క వాక్యంలో సంగ్రహించవచ్చు: చక్కెర ఆరోగ్యకరమైన ప్రోటీన్‌లను నాశనం చేసి, యవ్వన ప్రోటీన్ నిర్మాణాలను పాత ప్రోటీన్ నిర్మాణాలుగా మారుస్తుంది. ఇది చర్మం యొక్క లోపలి పొరలోని కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిక్ ఫైబర్‌ల వృద్ధాప్యానికి మరియు స్థితిస్థాపకత కోల్పోవడానికి దారితీస్తుంది.